Wielkosacutecacute ta okresacutela indywidualne
dobowe zapotrzebowanie energetyczne
organizmu
Aby obliczycacute cpm nalezdoty okresacutelicacute
podstawowaogonek przemianeogonek materii dodacacute 10%
tej wielkosacuteci zwiaogonekzane ze swoistym
dynamicznym dzialslashaniem pozdotywienia a oprócz tego
dodacacute wszystkie dodatkowe wydatki
energetyczne zwiaogonekzane z ponadpodstawowaogonek
przemianaogonek materii Jak widacacute posteogonekpowanie
to jest dosacutecacute uciaogonekzdotliwe i skomplikowane
dlatego w celu lslashatwiejszego obliczenia
calslashkowitej przemiany materii mozdotna
wykorzystacacute wspólslashczynniki aktywnosacuteci
fizycznej Wtedy wzór na indywidualne
dobowe zapotrzebowanie energetyczne
przyjmuje nasteogonekpujaogonekcaogonek postacacute
CPM = PPM x wspólslashczynnik
aktywnosacuteci fizycznej
Wspólslashczynniki aktywnosacuteci fizycznej
15 malslasha aktywnosacutecacute fizyczna
17 umiarkowana aktywnosacutecacute fizyczna
20 duzdota aktywnosacutecacute fizyczna
Swoiste dynamiczne dzialslashanie
pozdotywienia
bialslashko 25%
tlslashuszcze 510%
cukry 6%
eodchudzanieeodchudzaniecomplcompl
wwwdomzdrowia pl strona 5
Rozdzialslash 1
Rozdzialslash 2
Nadwaga i otylslashosacutecacute wwwdomzdrowiawwwdomzdrowia plpl
eodchudzanieeodchudzaniecomplcom