trzeci sposób obliczenia podstawowej przemiany materii wykorzystuje podane ponizdotej wzory uznane jako
mieogonekdzynarodowe standardy gdzie Mc to masa cialslasha
Meogonekzdotczyzna Kobieta
Wiek lata Kcal/dobeogonek Wiek lata Kcal/dobeogonek
03
310
1018
1830
3060
>60
609xMc54
227xMc+495
175xMc+651
153xMc+679
116xMc+879
135xMc+487
03
310
1018
1830
3060
>60
610xMc51
225xMc+499
122xMc+746
147xMc+496
87xMc+829
105xMc+596
Wzory pozwalajaogonekce obliczycacute podstawowaogonek przemianeogonek materii
eodchudzanieeodchudzaniecomplcompl
wwwdomzdrowia pl
Rozdzialslash 1
strona 4
Czynnosacutecacute Kcal/kg/h Czynnosacutecacute Kcal/kg/h
Sen 094 Robienie na drutach 166
Opoczynek w pozycji
lezdotaogonekcej
110 Prasowanie 205
Spokojne siedzenie 144 Zmywanie naczynacute 206
Swobodne stanie 150 Zmywanie podlslashogi 240
Stanie na bacznosacutecacute 163 Cacutewiczenia fizyczne 415
Ubieranie sieogonek 169
Forsowne cacutewiczenia
fizyczne
643
Powolny spacer 4km/h 285 Schodzenie po schodach 520
Szybki marsz 6km/h 428 Pilslashowanie drewna 688
Bieganie 814 Praca kamieniarza 571
Bardzo szybki marsz 930 Plslashywanie 714
Wchodzenie po schodach 1580 Praca pieleogonekgniarki 150
Glslashosacutene czytanie 150 Praca anestezjologa 320
Pisanie na maszynie 200 Praca szewca 257
Szycie reogonekczne 159 Roboty ciesielskie 343
Sacutepiewanie 175 Praca w metalurgii 343
Szycie na maszynie 195
Wydatek energetyczny zwiaogonekzany z niektórymi czynnosacuteciami
metabolizm przemiana materii to
calslashoksztalslasht zmian biochemicznych
zachodzaogonekcych w organizmie na które sklslashada
sieogonek katabolizm i anabolizm
dodatkowe czynnosacuteci takie jak praca
zawodowa aktywny wypoczynek ubieranie
sieogonek sprzaogonektanie czy jedzenie Energia potrzebna
na wykonanie tych wszystkich czynnosacuteci
zwiaogonekzana jest z ponadpodstawowaogonek przemianaogonek
materii
N a j w i eogonek k s z y w p lslash y w n a
ponadpodstawowaogonek przemineogonek materii ma
aktywnosacutecacute fizyczna Cieogonekzdotka praca fizyczna albo
sport powodujaogonek znacznie wieogonekksze
zapotrzebowanie energetyczne nizdot praca
siedzaogonekca lub odpoczynek przed telewizorem
Interesujaogonekcy jest fakt zdote spozdotywanie posilslashków
takzdote powoduje wzrost ponadpodstawowej
przemiany materii Efekt ten jest okresacutelany
jako swoiste dynamiczne dzialslashanie
pozdotywienia
Calslashkowite zapotrzebowanie energetyczne
Suma podstawowej i ponadpodstawowej
przemiany materii to calslashkowita przemiana
materii